¿Por que es importante tener horas de sueño optimas?

Las horas de sueño son de suma importancia para el funcionamiento optimo del organismo humano, no solo ayudan a que tu entrenamiento sea mas llevadero, efectivo y sencillo sino que aumenta tu rendimiento mental y físico, reduce ampliamente el riesgo de lesiones, mejora el sistema inmune y el equilibrio hormonal y aunado a esto mejora la recuperación muscular o ganancia muscular la cual depende de todas las anteriores.

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Dormir bien es el mejor aliado para evitar enfermedades, mejorar tu estado de animo y tener mas energía para optimizar tu productividad diaria. Recuerda no depender de sustancias como la cafeína para la estabilidad energética de tu cuerpo, puedes dejarlo como un apoyo para esos días en los que en efecto, no hayas podido dormir. Para mas tips mantente al tanto en aztecalaguna.com

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