¿Qué técnicas sirven para tratar la ansiedad y depresión?
Estas condiciones de salud mental, son de las más prevalentes del 2024 con 52.8% y 25.1% respectivamente a decir del sistema de Salud en México.
Los pensamientos intrusivos, creencias ansiosas difíciles de evadir, tanto, que en el día a día interfieren con tus actividades, son tan solo unos de los síntomas de la ansiedad, y el número de personas que la padecen va en aumento.
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Esta condición de salud mental, es de las más prevalentes del 2024 con 52.8% y 25.1% respectivamente a decir del sistema de Salud en México.
Por ello, no es de extrañarse que existan técnicas para mejorar la salud mental… ¿conoces alguna?
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De acuerdo a Silka Guerrero: “El tema del Biohacking, es un tema que está tomando mucha fuerza actualmente a nivel mundial, porque son técnicas, estrategias que nos permiten mejorar nuestra calidad de vida, tener mejor desarrollo físico, mental, emocional”
El Biohackeo e hipopresivos son técnicas de postura y apnea respiratoria provocando que el cuerpo tenga una mejor capacidad respiratoria, que a la larga, trae beneficios tanto a nivel físico como mental.
A decir de la entrevistada, estas técnicas si bien no son nuevas, sí empiezan su apogeo y esto se debe en gran medida a la visibilidad que le estamos dando a nuestras emociones, contrario a años pasados.
Silka Guerrero agrega que: "Últimamente la ciencia a voltear a verlas, porque estamos más preocupados por nuestro bienestar. Tuvimos un tiempo, en el mundo que era trabajar, trabajar, trabajar, vamos a producir, vamos a hacer más dinero y nos estábamos dejando a un lado tanto físicamente como mentalmente. Tenemos una racha de personas con depresión con ansiedad, con problemas alimenticios que no viven su vida que están estresados todo el tiempo”.
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