Los últimos meses del año traen consigo cambios en la temperatura y en el horario, ya que anochece más temprano, lo que, a decir de la siguiente entrevistada, genera un cambio en el humor de las personas, ya que éstas se pueden sentir más frustradas o malhumoradas.
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¿Por qué cambia el humor con el cambio de temperatura?
“Son las 6:20 y el cerebro es como que “ya acabó el día”, entonces, sí se genera un cambio en la rutina del día, porque de que ya no podré ir a tal lado porque ya está oscureciendo y te empiezas a limitar y si afecta el estado de ánimo. Eentonces al tener esos espacios si hay una tendencia a la depresión”, dijo María José Salazar, psicoterapeuta.
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¿Qué hacer ante los cambios de clima?
Al oscurecer más rápido, nuestra mente se siente frustrada por no terminar las actividades contempladas, y dejamos aquellas que son recreativas para nuestra salud y nos desestresan del día.
“Aquí la recomendación es, irnos adaptando a nuestras posibilidades de movernos, ya sea de carro, de uber, y seguir haciendo estas actividades que nos generan alegría y que son importantes para nuestro desarrollo óptimo”, dijo la psicoterapeuta.
Es esencial es la adaptación, pues no debemos de dejar a un lado aquellas actividades que nos dan felicidad, lo sugieren expertos en salud mental.
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