Consumo diario de suplementos vitamínicos sin asesoría puede ser contraproducente
Tomar vitaminas diariamente sin guía profesional puede no ser necesario e incluso resultar perjudicial, advierten nutricionistas.
El consumo diario de vitaminas, ya sea a través de la alimentación, el sol o suplementos, es necesario únicamente cuando el cuerpo lo requiere.
Expertos en nutrición, como Gerardo Olivo, advierten que los multivitamínicos pueden ser contraproducentes si se usan sin una adecuada evaluación del estado de salud.
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Muchos ciudadanos toman suplementos por recomendaciones o publicidad, sin conocer las dosis adecuadas ni si realmente los necesitan. Según Olivo, algunos casos específicos, como niños con anemias, síndrome del intestino irritable o situaciones de hospitalización, sí requieren suplementación dirigida.
Por ello, se enfatiza la importancia de consultar a un especialista en salud antes de incorporar cualquier suplemento vitamínico en la dieta diaria.
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